Bonjour tout le monde, Au petit déjeuner, on a souvent tendance à avaler rapidement de la nourriture industrielle grasse, sucrée et pas intéressante au niveau nutritionnel. J'ai donc décidé de partager avec vous l'un de mes petits déjeuners préféré et bon pour la ligne et la santé. Pâte à tartiner healthy Ingrédients (pour 2 personnes) … Lire la suite Pâte à tartiner healthy | Healthy spread

Des pancakes healthy où le beurre et le sucre sont remplacés par de la banane !  Pancakes healthy à la banane Ingrédients pour 2 personnes : 150g de farine 20cl de lait 2 oeufs 1 CAC de levure 1 banane bien mûre Préparation :  Séparer les blancs des jaunes d’oeufs et monter les blancs en neige … Lire la suite Pancakes healthy à la banane | Healthy banana pancakes

Vous l'avez peut être remarqué au fil des recettes, j'adore travailler la banane sous tout un tas de formes ! Bien que sucrée, la banane est un fruit qui ne fait pas grossir lorsqu'elle est consommée dans des quantités raisonnables. Riche en fibres et en eau, c'est un excellent hydratant naturel. Petit bonus, la banane … Lire la suite Tarte à la banane | Banana tart

Allez, encore une recette de pancakes ! C'est tellement bon... Et puis en version healthy c'est encore meilleur. Cette fois-ci, je remplace le beurre par de la compote de pommes. Ingrédients pour 2 personnes : 150g de farine 20cl de lait 2 oeufs 1 CAC de levure 100g de compote de pommes (sans sucres ajoutés) … Lire la suite Pancakes healthy à la compote | Healthy applesauce pancakes

Une terrible envie de gourmandise au petit déjeuner, au goûter ou pour le brunch dominical ? Cette recette de pancakes sans beurre ni sucre raffiné est faite pour vous ! Ingrédients : Pancackes 150g de farine 20cl de lait 2 oeufs 1 CAS de sirop d'agave (ou de miel) 1 CAC de levure Garniture 2 … Lire la suite Pancakes light façon Cheesecake | Light cheesecake pancakes

Plutôt que se jeter sur des gâteaux industriels remplis de mauvaises graisses et de mauvais sucres, je vous propose une recette maison anti-frustration ! Ingrédients (pour environ 6 cookies) : 70g de flocons d'avoine 1 banane La garniture de votre choix (moi j'ai opté pour de la coco râpée et des éclats d'amande) Préparation :  … Lire la suite Cookies avoine & banane | Oat & banana cookies

Je vous préviens, cette recette nécessite quelques ingrédients qui ne se  trouvent pas nécessairement dans vos placards... Mais rassurez-vous, ils se trouvent aujourd'hui très facilement en grande distribution ou dans les magasins bio. Et puis c'est une recette qui permet de faire le plein d'énergie jusqu'à midi sans ressentir la sensation de faim ! De … Lire la suite Porridge